从福建到 NBA，赖益烨的追梦训练路

nba球员 2026年06月14日 20:09 471 转速网

在篮球的版图中,从 CBA 的赛场跨越到 NBA 的殿堂，是无数中国球员梦寐以求的终极目标，对于年轻的后卫赖益烨而言，这条道路并非坦途，而是一场关于天赋、汗水与自我革新的漫长修行，虽然目前他尚未正式踏上 NBA 的赛场，但他所展现出的训练态度与对职业篮球的极致追求，让他成为了中国篮球新生代中一股不可忽视的潜力股。

赖益烨的篮球之路始于福建,这位身高 1 米 92 的后卫，凭借出色的弹跳能力和爆发力，在 CBA 赛场上迅速崭露头角，要真正理解他与"NBA 球员训练”这一概念的联系，我们需要将目光聚焦于他如何以 NBA 的标准来审视和打磨自己。

对标国际：训练理念的觉醒

当赖益烨意识到中国篮球与世界顶级联赛的差距时,他选择了一条“向内求索”的路径，NBA 球员的训练不仅仅是体能的堆砌，更是对细节的极致苛求，从运球的节奏变化到防守时的脚步移动，从核心力量的稳定性到投篮出手的毫秒级调整，每一个环节都经过精密计算。

赖益烨开始尝试将这种"NBA 式”的训练逻辑融入日常，在休赛期，他不再满足于常规的训练课表，而是主动引入高强度的功能性训练，他模仿 NBA 后卫在训练中的对抗强度，在极度疲劳的状态下练习急停跳投，模拟比赛最后时刻的高压环境，这种训练方式旨在打破肌肉记忆的舒适区，让身体在极限压力下依然能保持动作的不变形。

身体素质的蜕变

NBA 球员最显著的特征之一，就是令人咋舌的身体素质，赖益烨深知，想要在更高水平的舞台上生存，仅仅依靠技术是不够的，必须拥有与之匹配的身体对抗能力。

在训练中,他花费大量时间进行力量训练，特别是针对下肢爆发力和核心稳定性的强化，他借鉴了 NBA 训练师的方法，利用弹力带、药球以及复杂的敏捷梯训练，来提升变向速度和反应能力，这种训练不仅让他拥有了更稳健的突破步伐，也让他在防守端能够跟上对手的节奏，每一次深蹲、每一次冲刺，都是他向"NBA 标准”靠拢的脚印。

心态与职业精神的修炼

除了身体层面的打磨,赖益烨在精神层面也深受 NBA 球员职业精神的感染，NBA 球员之所以伟大，往往在于他们对训练日复一日的坚持，以及面对失败时的坚韧，赖益烨在采访中曾透露，他常常观看 NBA 比赛录像，不仅学习技术动作，更学习那些顶级球星在训练场上的专注与执着。

这种“职业化”的思维转变，让他在面对挫折时更加从容，无论是在 CBA 的赛场上遭遇瓶颈，还是在国家队选拔中面临竞争，他都能以训练场上的态度去应对，将每一次上场都视为一次“模拟训练”，将每一次训练都视为“正赛”。

梦想照进现实

赖益烨与 NBA 球员训练的交集，并非仅仅在于他是否穿上了 NBA 的球衣，而在于他是否拥有一颗敢于对标世界最高水平的心，他的故事证明，通往 NBA 的道路，往往是从每一次枯燥而艰苦的训练开始的。

对于中国篮球而言,赖益烨这样的年轻球员正在用汗水书写新的篇章，他们不再满足于现状，而是主动拥抱国际先进的训练理念，用 NBA 的标准来要求自己，或许未来的某一天，当我们在 NBA 的赛场上看到那个熟悉的身影时，我们会发现，那正是无数个日夜在训练馆中，以"NBA 球员”的标准挥汗如雨的结果，赖益烨的追梦之路，才刚刚起步，而未来，值得期待。

在篮球的世界里,天赋固然重要，但唯有日复一日的汗水与坚持，才能让天赋落地生根，CBA球员赖益烨的一段与NBA球员共同训练的视频在网络上引起了不小的轰动，这不仅仅是一次简单的合练，更是年轻球员向顶级殿堂发出的有力呐喊，展现了他对篮球最纯粹的热爱与执着。

顶级对抗，差距与动力并存

视频中的训练场景令人热血沸腾,赖益烨与NBA球员的对抗强度远超普通训练，每一次运球、每一次突破都充满了肌肉碰撞的火花，面对身体天赋异禀的对手，赖益烨并没有表现出畏惧，反而迎难而上。

这种高强度的训练让球迷们直观地看到了国内球员与NBA顶尖水平之间的差距,同时也看到了缩小差距的希望，赖益烨在视频中展现出的对抗能力和技术细节，证明了他在刻苦训练后的蜕变，他在三分线外的干拔、在挡拆后的处理球，以及面对防守时的冷静，都显示出他已经具备了与顶级后卫过招的资本。

虚心求教，在对抗中汲取养分

除了身体层面的较量,赖益烨与NBA球员的训练更是一次宝贵的学习机会，在休赛期，许多NBA球星会选择通过特训来保持状态，赖益烨能够跻身其中，本身就是一种实力的认可。

在训练间隙,赖益烨虚心向对手请教，观察他们的脚步移动、防守轮转以及比赛阅读能力，这种“零距离”的接触，让他能够从更高的视角去理解篮球这项运动，正如他通过社交媒体所表达的，每一次训练都是一次充电，每一次对抗都是一次成长，他深知，要想真正站在世界篮球的舞台上，就必须不断挑战自我，打破舒适区。

篮球少年的追梦之路

赖益烨的这段训练经历,不仅是他个人职业生涯的一笔财富，也为广大年轻篮球爱好者树立了榜样，他用自己的行动诠释了什么是“球痴”，什么是“追光者”。

从默默无闻到如今敢于与NBA球星同场竞技,赖益烨的背后是无数个日夜的孤独训练，这段与NBA球员训练的时光，注定会成为他职业生涯中的一个高光时刻，激励着他在未来的CBA赛场上继续奋勇拼搏。

追逐星光,终将光芒万丈，期待赖益烨在未来的比赛中，能够将训练场上的积累转化为赛场上的胜利，让我们看到中国篮球更美好的未来。

从福建到 NBA，赖益烨的追梦训练路